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Foto del escritorAna Martínez de Buen

Inventario Mental

Actualizado: 12 nov 2021

Para distinguir lo urgente de lo importante.


Esta herramienta está basada en la metodología del Bullet Journal (BuJo) creada por Ryder Caroll.

El objetivo es poder ordenar, de manera visual, las tareas que tenemos que hacer y las que queremos hacer. Realizar un inventario es sumamente útil cuando queremos organizar nuestras metas SMART o simplemente para organizar nuestra semana. Recomendamos esta práctica a todas las personas que sienten dificultades para concentrarse, organizar su tiempo o actividades, o que suelen sentir ansiedad cuando se enfrentan a una lista de pendientes.


El primer paso es crear una tabla en donde escribamos qué actividades estamos llevando a cabo, cuáles estamos postergando y cuáles nos gustaría estar haciendo.




Desde nuestro centro, pasamos estas listas por un filtro, soltando lo que ocupa espacio y no es vital o importante en este momento.

El filtro se ve así:


Tendremos una lista que conjuga responsabilidades (lo que hay que hacer) y objetivos (lo que quiero hacer).

Ahora podemos llevar atención y energía a ambas.





Ambas listas son igual de importantes. Con la claridad de tenerlas frente a frente, podemos crear el espacio para prestarles atención, sin que nuestras resistencias nos distraigan con pendientes que no llevan a ninguna parte.

2 Comments


sdelrealyolanda
sdelrealyolanda
Feb 20, 2022

😅Lo estoy retomando y me da mucha claridad y tranquilidad

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lstern77
Dec 09, 2021

Muy claro e interesante. Da mucho que pensar

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